Kaj je paleo dieta? Paleo dieta temelji na tem, da jemo samo tisto hrano, za katero je bilo naše telo oblikovano skozi evolucijo. Našim prednikom je bila na voljo hrana samo tista, ki so jo sami ulovili. Namreč ni bilo trgovin in ostalih možnosti ter storitev. To pomeni, da so jedli samo ribe, oreščke semena ter pa zelenjavo. Skozi čas se je oblikovalo veliko drugih živil, ki jih jemo sedaj. Nastale so sladkarije in procesirana hrana, ki pa vsekakor ni dobra za nas in naše počutje. Zdaj živimo v modernem obdobju in uporabljamo napredno tehnologijo za izdelavo nekateri živil, sem pa sodijo mlečni proizvodi in ostala predelana živila, te pa seveda naše telo zelo težko prebavlja zato tudi mlečni izdelki za telo niso zdravi.  Paleo dieta pa predstavlja uživanje samo tistih živil, ki so dobra za naše telo in imajo učinkovite hranilne snovi, kar pa nam daje veliko nove energije za vsak nov dan. Paleo dieta je povsem optimalna za našo prebavo in dobra za uravnavanje našega krvnega sladkorja, vsekakor pa pripomore k našemu spancu.

Katere pa so glavne smernice Plaleo diete?
V svoj jedilnik naj bi vnesli čimveč živalskih beljakovin, sem pa sodijo ribe, jajca, meso in pa perutnina. Jesti moramo veliko nasičenih maščob, med nje spada kokosovo olje, seveda pa morate tudi jesti veliko sadja in pa zelenjave. Pomembno živilo, ki jo zastopa paleo dieta pa so oreščki, saj imajo ti zelo veliko dobrih maščob, ki dobro vplivajo na delovanje našega organizma. Če želite jesti po paleo dieti se morate vsekakor izogibati stročnicam in pa žitu, iz jedilnika pa je potrebno črtati tudi rastlinska olja kot je naprimer margarina, sojino ali pa koruzno olje. Paleo dieta na žalost prepoveduje sladkor, sladke sokove ali pa gaziran pijače, prepovedani pa so seveda tudi mlečni izdelki. Paleo dieta ima seveda svoje prednosti prav tako kot slabosti.